19-01-09

cross Ieper

Hoi
gisteren ben ik naar mijn tweede cross getrokken in Ieper. En deze keer was het een 'echte' cross!

Ik was er opnieuw van 11u om mijn benjamins te begeleiden die het uitstekend hebben gedaan! Opnieuw 2 podiumplaatsen.
Voor mezelf was dit niet ideaal omdat ik al te maken kreeg met de koude en de regen, zo ben ik naar de kantine getrokken om wat te eten en me voor te bereiden.

De opwarming heb ik samen met mijn ploegmaatje Patricia gedaan en natuurlijk is dit leuker dan alleen! Na de verkenning van het parcours besefte ik dat het lastig zou zijn maar zo lastig had ik niet verwacht.
Bij de start was ik goed mee met de eerste 3, mijn benen voelden goed aan en ik wou nog versnellen maar mijn verstand zei van niet. En ik had beter nog wat meer geluisterd naar mijn verstand, want mijn start bleek dus na de eerste ronde te vlug! Plots had ik massa's zware benen! Ik kon niet meer versnellen en enkel nog maar mijn tempo aanhouden. Dit was niet voldoende waardoor ik ronde per ronde plaatsen verloor. Na een ronde en een half werd ik ingehaald door Patricia en aanpikken lukte echt niet. Zo besloot ik om gewoon mijn tempo te lopen en mijn zesde plaats veilig te stellen.
Ik heb een goeie les geleerd van deze cross: 'niet te vlug starten'!!!
Mijn wedstrijd heb ik dus slecht ingedeeld en dat geef ik toe, hopelijk doe ik wat ervaring op na een paar crossen! Ook mijn techniek moet verbeteren, waardoor ik aangepaste trainingen zal krijgen van mijn beste maatje!

Nu is het volop trainen voor P.K. in Jabbeke, met een betere tactiek en techniek!

bedankt aan iedereen die kwam supporteren, jullie waren een goeie steun!

ieper58 bij de start...een goed plekje uitzoeken

ieper49

hieruit kon je afleiden dat ik wat te vlug ben gestart

ieper37

ieper32 echt afzien!

ieper17

ieper4 volledig versleten aan de aankomst, zo moet dat zijn é, dan kan je jezelf niets verwijten!!

 

19:42 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

29-12-08

mijn eerste cross!

Hoi
Gisteren was het eindelijk zo ver: mijn eerste cross In Diksmuide over een afstand van 4296m!

We waren al aanwezig in Diksmuide om 9u45 omdat ik mijn benjamins moest begeleiden (waar ik training aangeef). Hierdoor vreesde ik om koud te krijgen, maar ik was goed ingeduffeld! Eens ik niet meer hoefde te begeleiden zijn we naar de cafetaria geweest om wat te rusten en op het gemak te eten. Ik stond echt te popelen om te starten. Het weer was ideaal en het veld lag er leuk bij!

Om 14u begon de start en Willy (mijn trainer) kwam nog vlug met wat tips dat ik niet te vlug mocht starten en ervoor zorgen dat ik altijd mijn ademhaling onder controle had. Met deze wijze raad had ik het volle vertrouwen om er eens volop tegenaan te gaan! De eerste ronde liep ik 10e positie maar ik vond het iets te traag waardoor ik ronde per ronde vrouwen heb ingehaald. Het verliep zo vlotjes en telkens op de berg kon ik vrouwen achter me laten. De laatste ronde liep ik zesde en derde senior. Achter mij liep Sandrine (die in Langemark voor me was), ik zag dat ze dichterbij kwam maar ik was zo geprikkeld over mijn laatste wedstrijd in Langemark dat ik een vuist maakte en in mezelf zei dat ze zeker vandaag niet voor me zou zijn! Zo haalde ik nog Arteel Sara in (junior van de Flac) waardoor ik als 5e over de streep kwam en als 3e van mijn reeks! Een kleine 50m voor me liep Adam Inge die als 4e master eindigde op 4 seconden van mij.

Willy en mijn vriend stonden aan de finish en ze konden het niet geloven dat ik een podiumplaats had! Mijn eerste cross en daar stond ik dan op het podium naast Hanna Vandenbussche en Verhaeghe Marieken. Het was echt een superdagje met superbenen! Op naar de cross in Maldegem.

Nu train ik nog 2 dagen en daarna las ik 4 dagen rust in. We gaan nieuwjaar vieren in Disneyland en trekken 3 dagen door naar Parijs!

Ik wens alvast iedereen een gelukkige nieuwjaar en dat al jullie sportieve dromen mogen uitkomen!

Groetjes
Kimberly

 

diksmuide3 

 

11:09 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

01-12-08

ziek

Hoi

normaal gezien ging ik zondag mijn eerste cross lopen in Roeselare! Jammergenoeg kon dit niet doorgaan. Vrijdagochtend kwam ik wakker met een onaangenaam gevoel in mijn buik, dit bleef de ganse dag duren en 's avonds kwam er zelfs koorts bij. Het ergste was dan voorbij maar zaterdag verkoos ik toch voor mijn zeteltje met dekentje.

Zondag stond ik op, klaar om mijn benjamins te begeleiden in de cross. En ze hebben het één voor één super gedaan! Met 2 podiumplaatsen...misschien wel door de trainer :) hihi
Toen ik mijn kleine gastjes vol enthousiasme zag lopen was ik mijn 'ziekte' vergeten en besliste ik om mee te doen. Tot ik mijn trainer Willy tegenkwam...hij vond dat ik er niet goed uitzag en dat het niet verstandig zou zijn om deel te nemen. Natuurlijk was ik enorm ontgoocheld.
Maar achteraf gezien was het een goeie beslissing, bedankt Willy! Want vandaag heb ik nog steeds geen fut en is mijn maag en keel zeker nog niet genezen. Hopelijk kan ik morgen de training hervatten, want nu ben ik een klein wrakje (kleintje maar wi).

Op het programma zal Oudenaerde mijn eerste cross worden komende zondag. Samen met ploegmaatje Patricia Delvael trekken we daar naartoe, ben blij dat ze meegaat!

Tot besluit: Ziek zijn is hard!

18:46 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

12-11-08

halve marathon ploegsteert

Hoi

gisteren vertrok ik richting Ploegsteert. Met voldoende voorbereiding had ik 100% vertrouwen in een goeie wedstrijd. Stiekem droomde ik van een tijd rond de 1h30'. Met dit doel voor ogen begon mijn dag.

We pikten mijn ploegmaat Gino op en in de auto waren we ons al tactisch aan het voorbereiden. In Ploegsteert kwamen we de andere ploegmaten tegen van de AVR. Samen liepen we warm en via een binnenbaantje (het kerkhof) konden we vooraan post vatten. Daar stonden we dan en 1' voor de start begon het te regenen! Héérlijk vond ik het, want regen is namelijk mijn weer om te sporten. Gino zei: 'probeer maar bij me te blijven'. Dit deed ik en zelfs de eerste 3km kon ik bij Patricia Delvael blijven, maar dit tempo kwam te hoog en mijn verstand zei dat ik moest vertragen.

Zo bleef ik bij Gino die een ideaal tempo in zijn benen had, na 40' hadden we kop 10km, dus perfecte timing! Ik had in mijn achterhoofd om zeker tot km10 bij hem te blijven, dit lukte me en daar stond mijn ventje met snelle suikers van W-Cup. Het effect was er zeker en vast. Dus zei ik tegen mezelf:'ik blijf bij hem tot km15!' Gino begeleidde me prachtig, ik moest enkel maar volgen. Na km18 kwam de vermoeidheid naar boven, waarschijnlijk omdat het de eerste keer was dat ik een halve marathon deed en ik de kilometers nog niet in de benen had. Maar de aanmoedigingen van Gino deden me een vuist maken. Jammergenoeg werd ik dan nog bijgehaald door 2 vrouwen waardoor ik van de vijfde plaats naar de zevende viel. Ik kon maar een kilometer bij hen blijven, maar dan ontbrak de kracht in mijn benen en moest ik afhaken. We keken naar onze horloge en wisten dat een toptijd mogelijk was! Samen liepen we over de streep met een tijd van 1h26'49'' aan een gemiddelde snelheid van 14.5. Dit had ik zelfs nooit durven dromen! Mijn eerste halve marathon, en zo'n tijd! Al die trainingen de laatste weken hadden toch iets goeds opgeleverd!

Nu ga ik op naar de cross in Roeselare, waar ik hoop de lijn door te trekken.

Mijn zus heeft trouwens ook de halve marathon gelopen in een tijd van 1h51'. Haar persoonlijk record heeft ze verbeterd met 4'. Doe maar zo verder zusje! Ik ben trots op jou.

Verder hebben mijn ploegmaten ook een uitstekende wedstrijd gelopen:

Patricia Delvael in een tijd van 1h26'09'', Martin: 1h22' (prachtig!!!),  Dries: 1h08'

ploegsteert

 hier een foto met Patricia: een groot voorbeeld!

17:24 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

25-09-08

Ekiden Brussel

Hoi

Lang is het al geleden é dat ik nog eens iets heb gepost. Maar ik heb wat stil gelegen ivm wedstrijden. De trainingen daarentegen verlopen prima! Ik train momenteel 6 dagen van de 7. En op training, train ik mee met mijn AVR-maatje Gino die traint voor de marathon van Eindhoven. Hierdoor is mijn niveau enorm omhoog gegaan en dat was te zien op de ekiden in Brussel.

Zaterdag was het een ploeguitstap naar Brussel. We zouden de marathon lopen in aflossingssysteem. Ik mocht van mijn trainer starten voor de 5km omdat hij daarmee hoopte meteen goed mee te zijn met de top. Natuurlijk voelde ik me vereerd en was ik al een hele week gemotiveerd om een goeie tijd neer te zetten. Iedereen zei dat onder de 20' prachtig zou zijn, maar nog moeilijk voor mij. Dat was juist de uitdaging: 'nothing is impossible'!

Zo startte ik met trainer Willy als haas (hierdoor was ik nog meer gemotiveerd om me eens extra te tonen). Willy zei na een km dat mijn tempo te hoog lag, want er kwamen nog een paar lastige heuvels aan. Maar ik zei dat mijn benen goed aanvoelden en dat ik zo wou verder lopen. Gans de wedstrijd verliep alles perfect...goeie ademhaling, geen spierpijn en een goed tempo. Zo eindigde ik in een tijd van 19'47'' en als 3e vrouw. Ik was ook de 38e van 466.

Ik gaf het lint door aan Patricia die samen met haar man de 10km loopt. Voor haar was het leuk om een wedstrijd te lopen in voorbereiding naar haar marathon in Eindhoven. Ze kwam in de Heizel aan met een tijd van +/- 41' en daarna was het aan Lisa voor de 5km, zij kwam aan in een tijd van +/- 21'. Voor Veerle stond er een 10km te wachten, die ze gemakkelijk liep in een tijd van +/-41'. Daarna nog een 5km voor Elke in een tijd van +/-21' en als laatste mocht Saskia de 7.1km doen en zo de eindstreep halen! We hebben in het totaal de marathon gelopen in 2u56' en waren de 38e van 466 ploegen en tweede vrouwenploeg.

Zo mochten we het podium op...de AVR-vrouwen. Trots dat ons doel bereikt was, op het podium staan.

Maar wat mij zo gelukkig maakte die dag, was het feit dat ik een goeie wedstrijd heb gelopen zonder last en zo terug de moed heb om een wedstrijd te lopen.

Maar wat me nog het meest gelukkig maakte was het gevoel om terug in het Koning Boudewijnstadion te staan met een goeie sportprestatie. Vorig jaar stond ik er met mijn voetbalploeg voor de  finale van de beker van België tegen Wezemaal en 3 jaar ervoor tegen Anderlecht. Ik was trots op mezelf dat ik ondanks het stoppen met de voetbal, ik met het lopen ook kan meedoen aan de 'top'. En ik zal vechten om nog hoger op te geraken in deze mooie sport!

 

ekiden6

18:42 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

02-07-08

dwars door Sint Pieter Kuurne

Hoi,

vrijdag stond een wedstrijd van 15km op het programma in Kuurne. Het was een wedstrijd met een vlak parcours maar met een hevige wind. Met een goed gevoel in de benen ben ik dan ook vertrokken.

Via Patricia (die trouwens op een prachtige manier eerste is geëindigd) wist ik dat een top drie zeker haalbaar zou zijn. Om kort mijn wedstrijd te overlopen, moet ik zeggen dat ik weinig heb afgezien. Mijn tijd was 1h3' als 3e vrouw en 2e vrouw in mijn reeks. Ik was enorm tevreden omdat ik een goeie plaats heb behaald en een redelijke tijd zonder echt diep te gaan. Ik wil iedereen bedanken die langs de zijkant stond om te supporteren en foto's te trekken :) 

Zondag heb ik dan een ritje met mijn koersfiets gedaan, de Freddy Maertens Classic, die bestond uit 100km fieten aan een gemiddelde van 27km/h. Het deed deugd om nog eens op mijn fiets te zitten en mijn benen los te rijden.

Deze week zal ik nog eens goed doortrainen om dan een weekendje te rusten met mijn vriend in Rotterdam!

groetjes

Kimberly

kuurne8

kuurne4

17:50 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

08-06-08

Rudy Bekaert

Hoi

gisteren stond de Rudy Bekaert memorial op het programma. 13 km lopen in het dorpje waar Rudy is geboren nl. Rollegem Kappelle. Gans het jaar was ik al gedreven om daar opnieuw te lopen en net deze week viel ik ziek! Waardoor ik de ganse week nie heb getraind en op dafalgan en spidifen heb geleefd. Maar dit was voor mij geen reden om niet mee te lopen! Rudy heeft tijdens zijn ziekte ook afgezien, dit had ik de ganse wedstrijd in mijn hoofd. Maar afgezien heb ik gedaan!! Er zat niets van kracht in mijn benen, ik had steken in mijn buik, ademhaling was niet in orde door de kleine bronchitis...en zo bleef het de volle 13km duren. Ik moest zelfs lossen van Patrick, die me anders op wedstrijden het perfecte tempo aangeeft. Maar deze keer was dit ook al te zwaar. Opgeven zat effentjes in mijn hoofd, maar toen zette ik mijn gedachten op de periode dat Rudy meeging naar de schoolcrossen met mij. En hij zei altijd: 'niet achterom kijken, ademhaling controleren en een vuist maken!' Zo liep ik mijn eigen tempo... met de vijfde dame in het vizier....beetje per beetje kwam ik dichter bij haar en uiteindelijk heb ik ze nog op een halve minuut gelopen.

Nog nooit heb ik zo afgezien tijdens het sporten, mocht het niet de memorial geweest zijn, dan was ik nooit gestart. Achteraf gezien was ik nog tevreden over mijn prestatie. Ik heb mijn persoonlijk record van vorig jaar verbroken met 2'.(nu in een tijd van 55') Deze keer eindigde ik als vijfde dame en tweede dame van mijn reeks. Anita Delvael die een prachtige wedstrijd liep, werd verdiend eerste! En Veerle Vandekerckhove werd tweede en eerste in haar reeks. Zo waren met 3 van de AVR in de top 5 van de dames. Niet slecht é!

Straks zal ik een uurtje loslopen, want gisteren na de wedstrijd had ik geen fut meer om nog uit te lopen. En daarna wacht ik mijn ventje op in de vélodrome van Roubaix want deze nacht is hij vertrokken om Paris-Roubaix te rijden. 260km over de kasseien. Trots ben ik op hem!

De volgende wedstrijd wordt de 10km van de nacht van Vlaanderen, nu nog veel trainen en mijn form opnieuw vinden! Giving up is never an option!

Groetjes

Kimmietje

 

10:21 Gepost door in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |